Weight training exercises Apk 1.0

最佳初学者体重训练指南，易于遵循锻炼

体重训练是一种常见的力量训练，用于发展骨骼肌的力量和大小。它使用重力（以加权条，哑铃或重量堆栈的形式形式）来反对通过同心或偏心收缩产生的肌肉产生的力。体重训练使用各种专用设备来针对特定的肌肉组和运动类型。

体力训练是中心的运动是健美，举重，举重，以及强人，高地比赛，射击，铁饼投掷和标枪投掷。许多其他运动力量训练是他们训练方案的一部分，尤其是；混合武术，美式足球，摔跤，橄榄球，田径，划船，曲棍球，篮球，棒球和曲棍球。其他运动和体育活动的力量训练变得越来越流行。

此应用程序中的练习：

杠铃下蹲

卧推

弯曲行

挺举

硬拉 - 一

杠铃 - 贝丝卷

二头肌卷曲

农民的步行

哑铃套头衫

哑铃肩部按

锤卷

高架弓步

雪橇拉

轮胎翻转

三头肌扩展

还有更多即将到来